薰衣草精油可以帮助睡眠吗？

薰衣草精油有助于改善睡眠：

1. 缓解精神紧张：薰衣草精油可以缓解精神紧张，有一定程度上的帮助睡眠的功效。

2. 实用简单：可在枕头上滴一滴薰衣草精油，也可在加湿器里加些薰衣草精油，两种方式都可以改善睡眠。

3. 其他改善睡眠方法：泡脚、喝热牛奶、有氧运动等，是有助于改善睡眠的，但应避免在睡前看一些易引起情绪波动的书籍或影视作品。